こんにちは！ボディバランスココの福井です。
秋も本格的になってきて、朝晩が冷える日がでてきましたね。
エアコンは使用せず扇風機をかたずけ、布団を模様替えし寒さ対策がいるようになって来ました。
まだ夏の布団で寝てたり、エアコンをガンガンに付けていたり寝ている間に冷える感じで寝ていませんか？？
人間は暑さにはある程度適応能力がありますが、寒さには適応しにくいのです。
寝起きにカラダが固まる方やツッてしまう方
もしかしたらカラダが冷えてしまっているかもしれません！！
対策は早めにしましょうね！！
追伸
汗かくからお風呂苦手っていう方結構多いのですが
是非、しっかりと温まるぐらいは湯船に浸かってみて下さい。
汗はかいて良いんです！
段々と体温が下がっていくのと並行して入眠がし易く
睡眠の質も上げてくれるのでおすすめです！
半身浴はおすすめしません。
半身浴についても今後詳しく載せますね！(^｡^)
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